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首页 > 生活慧报道 > 让形体释放出生命的馨香 ——玛亚生活慧·好好生活第五期活动纪实  2019-12-31
作者:maia's      来源:maia's  
让形体释放出生命的馨香 ——玛亚生活慧·好好生活第五期活动纪实


“接纳和爱自己的身体,是保持形体健康、美丽的原初动力”……11月23日,渴望“好好生活”的淑女绅士们带着一颗学习的心、领受的心,沉浸在芳香怡人的黑玛亚花园里,一起来感受——“让形体散发出生命的馨香”……

“玛亚生活慧今年的一个主题就是‘好好生活’,我们希望大家都能够放下忙碌、回归到生活的本质,回到安稳、恬静的生活韵律之中……”主持人玉婷热情地欢迎大家,并对主讲嘉宾泽沛老师表达由衷的感谢:“这是泽沛老师今年第四次登上这个讲台,她从好好生活的角度,为我们带来了有关睡眠、护发、护肤、形体等方面的精彩分享,她以真诚慷慨的专业精神,深入浅出地为我们讲述芳香在生活里的运用,让我们感受到了生活充满香气的美好体验……”

对于“好好生活”的感动,泽沛老师给予了热情的回应:回想年初,我们和maia's团队多次沟通、碰撞maia's lady在服饰之外通常会有的比较迫切的需求,并收集整理了会员们集中关心的一些生活问题,最常见的是头发、皮肤、身材、睡眠等方面,最终策划了这四期“好好生活”的芳香主题讲座。比如有很多人反映说,原来的码数现在穿不上了,该怎样办?那么通过今天的课程希望帮助到大家,在穿着maia's服装时能够更加的相得宜彰……”

 

“你喜欢自己的身体吗?哪个部位是你的最爱?你注意到自己的形体是从何时开始改变、又是如何发生改变的?”泽沛老师提出的这些问题,既是轻松有趣的互动,也是发人深省的思考——“一位女士的形体,常常诉说着她的过去、现在和未来,还有她的价值观,尤其当她有点年纪的时候……对于自己的形体,无论你认为是变好还是变坏,其实都是恩典!比如怀孕生育,那是生命给了女人一个重建的机会,是身体最佳的调理阶段;还有更年期,其实是让女人抛却以前的一些负累,美好的生活在50岁以后是又一个新起点……生命的每一个阶段都是恩典,需要我们有领受的智慧!”

 

泽沛老师谈到了形体管理中的一些误区和注意事项——“‘没吃饱是没有力气减肥的’,这句话是有道理的,保持好的形体不是要过苦日子”;“好的形体不能太瘦,而是要保持良好的体脂率”;“体质寒的人要少吃生的蔬菜、要控制喝水的量”;她还特别谈到了洗浴的重要性,“洗浴之于形体的作用往往被人们所忽视,其实,它对于我们的血液循环、排除身体毒素,以及心肺功能的平衡大有好处”……

泽沛老师反复强调本次课程的真正用意:“我们这次的形体课,并不只是说吃什么、涂什么来保持体型,它更包括了你的生活方式和心态的调整。要保持好自己的体态,你里面的健康是最为重要的,它能够帮助你活出你想要的那些特质……”她揭示出形体管理的真谛——“形体的保持不是在节食、暴食中循环,也不是在忍痛取舍中过苦行僧的日子,而是在无比的丰盛中各取所需,直至身心达到圆满的平衡与饱足……”

泽沛老师提出了这样的愿景:“我们的目标和计划,以穿着‘纤、婷、端、盈’合体自如为目标,并且要寻找同行伙伴,开始每日实施……”

泽沛老师的芳香推荐:

泽沛老师带来了人人都可以尝试的形体芳香调理法,那是一部充满了诗情画意的——“形体芳香七部曲”:

1. 满足、合理地吃

多吃蔬菜、膳食纤维,尽量不要吃生的蔬菜;适量吃蛋白质、植物油;少吃碳水化合物,吃少量水果。

芳香饮食建议:每天早晨空腹饮用玫瑰纯露+格陵兰喇叭茶纯露,20分钟后空腹口服橄榄油+芝麻油(或月见草油)+印加果油(或菜籽油),这三部分的植物油按照合适比例一起食用,可以保证Ω3、6、9的均衡摄入。

2.没有负担地运动

配合正常合理的饮食,每天早晚涂抹形体复方按摩油,每天一小时快走7500步,一天三次多方位形体拉伸。愉快的家务劳动也是很好的运动方式。

3.酣畅淋漓地工作

8小时全身心地投入工作,全职主妇的家务处理也是工作;午餐休息1小时,工间休息3-4个10分钟,让头脑得到充分调节;工作时间少食多饮,饮品多样化。

芳香饮品建议:

沙棘原浆、花果酵素——活化肠道,助消化,除积食

蜂蜜水——适合瘦弱型,尽量选择含水量低的天然蜂蜜

排毒饮料——适合减脂中

根据身体和场景的需要,调制纯露水——芫荽(消炎、助消化)、橙花(和五脏、调气血)、橙果(愉悦、助消化)、橙叶(抒发郁闷)、白豆蔻(帮助身心转化、助消化)、甜马郁兰(消除躁怒)、甜罗勒(消炎、活化肠道)、胡萝卜籽(补充能量、帮助肝细胞修复)、茉莉(增强自信、清热润燥)、玫瑰(融洽关系、助交流)等纯露,按合适比例稀释后饮用,以利于职场和生活中各种身心状况的应对、促进正常的新陈代谢,有助于形体的健康……

4.斟满自己的杯子

业余时间,一定要有愉悦自己的节目,具体因人而异,看电影、听音乐、会朋友……

芳香休闲建议:

任意花香类调油+形体复方按摩油按摩;

定下一个为形体而设的目标,每天都要和同行者互通信息,互相提醒、督促和鼓励;

共同饮品:意大利永久花(减脂祛瘀)、松红梅或岩玫瑰(饮酒或暴食后,修复胃肠粘膜)、丝柏或杜松(收敛祛湿)调制纯露水稀释饮用,根据需要任选一。

5.恰如其分地交往

和三五好友健康、有益地交流,一起做点共同喜欢的事。

随身香推荐:形体改善中的你最佳随身香——葡萄柚

将葡萄柚涂抹在膻中穴或有衣服遮蔽的部位,带给你阳光、乐观的心情,还可以定时到洗手间涂抹于需要减脂塑形的部位,一举两得。只是千万不要涂抹于外露皮肤、又去晒太阳哦。

6. 细致同心地洗浴

形体调节期间,如果泡浴,先涂抹形体复方按摩油,热水泡浴15分钟;淋浴,则浴后涂抹形体复方按摩油。睡前饮用的纯露,可以根据需要从以上多款中选择。

7. 安稳踏实地睡眠

晚11点前睡觉,自然醒;午间20分钟不用脑休息或午睡,期间睡前半小时开始,熏香两小时:真正薰衣草(寻找内心真实的需要),玫瑰原精(自我价值不确定),檀香(心神不宁,围绝经期)。根据个人需要选用。

“收获曼妙形体,就是对造物者的感恩!”懂得好好生活、沉浸于芳香生活的淑女绅士们,让我们透过形体管理,建造美好的生活方式;愿我们在美好的改变中,看到生命成长的痕迹;让我们在香气中相遇,并在香气中同行,共同释放出生命的馨香……

特别提醒:本次课程所提到的芳香养护建议以及使用方法,效果因人而宜、可谓千人千方,需谨慎购买、配置和使用;为避免错用,需在专业芳疗师的指导下进行。如果未经指导误用或未按要求使用者,后果自负。有需要者请咨询“丽莲芳香工作室”。

本文所用照片均为maia's原创,

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