在今年的赞美大典上，我们听到了一声清晰的呼召——“听，生活在轻诉”；为了响应和践行这个呼召，maia's于近期推出了“好好生活”系列……4月13日，作为“好好生活”第二期的活动，玛亚生活慧迎来了闻香而动的maia’s lady们，大家一起来深入地探讨——“安适的睡眠”的奥秘……

“maia’s 的‘好好生活’系列所关注的话题，都是与我们的生活休息息相关、戚与共的……”本次活动的主讲嘉宾，是大家非常熟悉的泽沛老师。她是一位著名的maia's lady，也是一名资深的芳疗师导师，她所创办的“丽莲芳香工作室”，致力于将“专业芳香疗法生活方式化”。多年以来，她应用以芳香疗法为主的多种植物疗法，帮助现代都市人管理身心健康，对各类自然疗法的综合应用有独到之处。她曾多次来到黑玛亚花园分享宝贵的用香心得，当再一次站上这个传颂真理与爱的美丽讲台，她开门见山地阐述本次活动主题的意义，并提出引人深省的思考：“安适的睡眠，就是我们好好生活的基础！透过今天这个主题，我们可以稍稍地来过问一下自己，你醒着的时候在做什么？你对自己生命的满意程度如何？你有没有在好好地生活？”

睡眠，是现代人非常关注的健康问题，现场的来宾们就有一大堆的烦恼和疑惑抛给泽沛老师——“我很能睡，但醒来总是感觉很疲惫”；“我很难入睡，常常晚上两三点钟还睡不着”；“我总是爱做梦”；“我会因为疼痛睡不好”；“我一换地方或是出差就睡不好”……对此，泽沛老师详细地剖析不能好睡的种种原因，比如日睡多、胃不和、疼痛、情绪压力、思虑过度、运动不足、慢性疾病等，她指出：“安适的睡眠，不仅与睡的时间长短有关系，更与你的睡眠质量有关系；不仅与你睡着的时候有关系，更重要的是跟你没睡的时候有关系……”她特别谈到了睡眠与消化系统的关系，“消化系统是人体的第二大脑，古人说‘胃不和则寝不安’，这在中医里面是强调最多的，不能好好地吃就不能好好地睡”；谈到了压力与情绪方面的问题，“我们在白天的工作和生活中，短期压力和长期压力会交替进行，还有很多情绪方面的问题，在没有得到充分处理的情况下，也会透过神经系统攻击人的消化系统，晚上就不能安眠，而这些问题又会直接攻击我们的消化系统”；她还谈到运动的重要性，“不能好好地动就不能好好地静，做有益的运动、张弛有度很重要”……她精辟地指出不能好睡的结果——“我们的睡眠问题，会真实地透露我们是怎样生活的。结果总是早早就写在起初和过程中，起初和过程不能得胜，结果就可想而知……睡眠影响到我们生命的品质，与健康、美貌、身形、聪敏、性情都关系密切，还会间接影响我们的人际关系。每一个不能好睡的人，都有内在需要被深切关怀的根因，也有一些不能割舍的乐趣和惰性；身体上出现的各种问题，都是因为没有好好生活……”

泽沛老师深刻地揭示出安适睡眠的根基：“安适睡眠，需要内在安稳的根基，这个根基不在身心，而在灵魂；特别有福的人，常常一眼就能认识这个根基，那就是——爱！”

她真诚地分享从芳香生活中得到的这个真理性的启示：“长期处在芳香生活中的人都知道，所有的植物，它的生命形态和它成长的环境，都是对应着人的生命的；你会怀着一颗敬畏之心去敬畏香气，因为它的造物主是值得敬畏的！如果一个人，他对于身边的生命都非常郑重地对待，充满爱心地关怀，愿意为他们花上时间和精力，我们可以看到他是怀有一颗敬畏之心的，他的心中有爱；当你里面有爱的时候，你就会敬畏祂、亲近祂、信靠祂，因为有敬畏，才会有信心……好好睡眠的人，他们的心都会是安定的。一个能够真正活出生命中的爱，愿意付出爱、愿意分享爱，也能够清晰地感知被爱所包围的人，很难想像他会长期睡不好觉……当我们的心里有了这个根基，就知道了自己努力的方向：在白天，当我们带着爱去做每一件事的时候就会发现，可能自己做的并不完美，但是你会很满意自己，你晚上要解决的问题也会少很多，你的愿望会变得很单纯，也没有太多让你觉得忧虑的事情，你还会做成很多你原本不敢想的事……我们要寻求这样的根基，然后再运用真正好的武器或工具来帮助自己……”

“芳香疗法，是公认可以充分帮助我们安睡的首屈一指的路径……”沁人的芳香弥漫于空间，在场的每一个人都沉浸其间，透过吸嗅，细细地体会芳香的奇妙，透过按摩，真切地感受着安适的美妙……

置身于芳香的世界里，泽沛老师的话语充满了款款深情，她如数家珍、娓娓道来——沉静心灵的“真正薰衣草”，立竿见影的“泡沫灭火器”甜马郁兰，调节肠胃、纾解思虑的姜精油，让人专注凝神的桉油醇迷迭香，助人挺拔振奋的大西洋雪松，净化环境愉悦身心的柠檬……“芳香疗法用到的这些大自然的物品，本身可以间接地帮助我们获得很好的觉知力，能够提升我们的悟性，提升我们与大自然连通的能力；香气能让人的内心柔软，也能使你的内心坚强；能够让你的身体强健，能让你的精神振奋；所有这一切，都是为了帮助我们的灵魂苏醒、能量充足……”

“在芳香疗法的应用中，最重要的是生命本身带给我们的启示，以及我们拥有的感恩之心……”泽沛老师反复强调人与植物生命的关系问题，谈到了芳香生活的一个关键点——用香态度。“当我们看到这些植物生命的时候，不要只想着我要用它来解决什么问题；我们要想的是，它是我的一个朋友！我要了解它，它是什么样的？我是什么样的？我们可以彼此交流、互相成就……植物是有生命的，我们最需要看到的是，它的生命价值！一个植物能够进入到你的生命里，又恰恰能够帮助到你，这是多么值得感恩！要感恩你们彼此的生命价值，你们是彼此受益的朋友。如果我们能够以这样的心情去交朋友，那么这个朋友就会非常地爱你，它所给予你的定会超出你的所求所想……如果你打一开始所想的是，我能从它身上得到什么好处？那么它会给你这个好处，但是你不一定能收到；如果你只把它当成药品来使用，那么效果会大打折扣，你的内在疗愈力会丧失。我们都会看到和相信这一点……”

泽沛老师进一步分享自己对于“好好生活”的理解：“我一直在想，为什么maia's要做这样一个‘好好生活’的主题？我们只有每一天都好好生活，每一天都践行爱，每一天都带着信心和觉知力去工作、生活，这才是我们真正需要的、健康的、高品质的生活。所谓‘好好生活’，最重要的就是有序，既是节制的，又是明辨的……”

一次倾注心血的慷慨分享，一堂让人受益无穷的心灵课程，让我们再一次感受到生命的奇妙可畏，也更深入地体会到好好生活的真谛……亲爱的淑女绅士们，就让我们带着这样的祝福回到生活里——“愿安适甜睡成为我们的生活常态”……

泽沛老师带来的安睡配方

泽沛老师特地精心调配了两款基础保健型芳疗配方，愿藉着maia's的平台推荐给大家。

需要特别提醒的是：芳香产品的运用和效果因人而宜、可谓千人千方，需谨慎购买、配置和使用；为避免错用，需在专业芳疗师的指导下进行。如果未经指导误用或未按要求使用者，后果自负。

此次推荐的配方中，其使用的产品、用法、用量等，请咨询“丽莲芳香工作室”

“闲云野鹤”配方

适用于全职主妇、退休人士

（四选二）

口服：柠檬精油+橄榄油，0.5%浓度，每天早上口服10ml，连续40天

纯露口服：玫瑰+大西洋雪松+芫荽籽

熏香：白天苦橙叶、阿拉伯茉莉、甜橙，晚上真正薰衣草、玫瑰、罗马洋甘菊

涂抹：真正薰衣草+波旁天竺葵+维吉尼亚雪松，加甜杏仁油

“职场精英”配方

适用于在职工作者

（四选二）

口服：柠檬精油+橄榄油，0.5%浓度，每天早上口服10ml，连续40天

纯露口服：玫瑰+格陵兰喇叭茶+欧白芷根

熏香：白天黑云杉、桉油醇迷迭香、柠檬，晚上真正薰衣草、柠檬薄荷、姜

涂抹：苦橙叶+姜+花梨木，加甜杏仁油